Women Who Worry Too Much - resenha crítica

Sobre o microbook

As mulheres são mais propensas que os homens de desenvolver transtornos de ansiedade, um fato que os pesquisadores têm atribuído a uma série de fatores biológicos, psicológicos e culturais. Este predispostion inclina mulheres a se preocupar mais do que os homens sobre coisas como problemas sociais, trabalho, finanças, mesmo sobre a própria preocupação, um fenômeno que os psicólogos chamam de meta-preocupação. O objetivo deste livro é ajudar os leitores controlar preocupação excessiva, aprendendo a perceber ameaças com mais precisão e parar de se concentrar em coisas que não são susceptíveis de happen.Following uma introdução pelo psicólogo observou Michelle Craske que explora as razões que as mulheres se preocupam mais do que os homens, o livro aborda os fundamentos de preocupação: o que é, como ela difere da ansiedade, e como ela pode evoluir para um estado crônico de espírito. O livro oferece estratégias para superar preocupação que incluem monitoramento gatilhos preocupação pessoais, quebrando hábitos-provocando preocupação, e evitando a evasão-um importante fator agravante para todos os transtornos de ansiedade. A partir dele, você vai aprender a usar técnicas de mindfulness para evitar a ruminar sobre o passado ou o futuro e como usar relaxamento progressivo para lidar com situações preocupantes.

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